4. NÄRING
För- och efternamn
Hur många huvudmål äter du per dag?
1
2
3
4
5
Option 9
Hur många mellanmål äter du per dag?
0
1
2
3
4
5
6
Vad, vid vilka tidpunkter, samt var äter du normalt dina måltider? (huvudmål och mellanmål)
Beskriv de livsmedel du äter mest av i fallande ordning.
Hur ofta äter du raffinerat socker? (inkludera måltider med livsmedel som innehåller raffinerat socker)
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du sötningsmedel som exempelvis honung, brunt socker, sirap, agavesirap, tillsatt fruktos, HFCS eller liknande? Inkludera måltider/snacks/livsmedel med livsmedel som innehåller dessa sötningsmedel. Exkludera Stevia och Xylitol.
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du sojaprodukter?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du andra baljväxter (bönor)?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dag per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du majs?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dag per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta dricker du mjölk?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du yoghurt eller filmjölk?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du /använder du Grädde, Creme Fraiche eller liknande?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du ost?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du smör? Även tillsatt som fettgivare vid matlagning.
> 5 tillfällen/dag
5 tillfällen/dag
4 tillfällen/dag
3 tillfällen/dag
2 tillfällen/dag
1 tillfälle/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du olivolja?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du övriga växtoljor? (Matolja, Majsolja, Sojaolja, Solrosolja, Rapsolja, Tistelolja, Vetegroddsolja, Jordnötsolja, Sesamolja, Alla fasta och flytande margariner.)
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du sädesslag? (Vete) Inkludera alltså bröd, pasta, bulgur osv.
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du sädesslag? (Råg, Havre, Korn) Inkludera alltså bröd osv.
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du sädesslag? (Ris)
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du/använder du pseudosädesslag? (Amaranth, Quinoa, Bovete, Hirs)
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du potatis? (Ej sötpotatis)
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du kött? (ej ekologiskt, ej gräsuppfött)
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du kött? (ekologiskt, gräsuppfött)
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du inälvsmat?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du fågel?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du fisk?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du skaldjur och musslor?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du färska grönsaker? (Ej ärtor och majs)
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur mycket av dina grönsaker är raw (ej upphettade)?
100 %
80 %
60 %
40 %
20 %
10-20 %
0 -10 %
Hur ofta äter du gurka?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du tomat eller tomatsås?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du paprika?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du zucchini (squash)?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du aubergine (äggplanta)?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du rotfrukter?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter fermenterade livsmedel (Surkål, kimchi, syrade grönsaker m.m. ) Ej med socker eller pastöriserade.
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du frukt?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du bär?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du nötter och frön? (Ej upphettade, ej saltade)
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du nötter och frön? (Upphettade, saltade)
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du jordnötter?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du pumpakärnor?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du chiafrön?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du solrosfrön?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du cashewnötter eller mat med cashewnötter i? (alla varianter)
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du gojibär?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du godis?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du chips, popcorn, ostbågar eller liknande snacks?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du kakor, bakverk och liknande?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du mörk choklad? (72 - 86 %)
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du light-produkter?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du måltidsersättningar?
> 5 tillfällen/dag
5 tillfällen/dag
4 tillfällen/dag
3 tillfällen/dag
2 tillfällen/dag
1 tillfälle/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta äter du snabbmat, processad mat, pulvermat?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta använder du smakförstärkare? (MSG, Mononatriumglutamat, Glutaminsyra, Glutamat osv)
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta dricker du läsk eller saft?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta dricker du vitamindrycker/sportdrycker? (Ej vätskebaserade kosttillskott)
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta dricker du fruktjuice? (färskpressad och koncentrat)
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta dricker du kaffe?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Hur ofta dricker du alkohol?
> 5 portioner/dag
5 portioner/dag
4 portioner/dag
3 portioner/dag
2 portioner/dag
1 portion/dag
6 dagar per vecka
5 dagar per vecka
4 dagar per vecka
3 dagar per vecka
2 dagar per vecka
1 dagar per vecka
2 gånger per månad
1 gång per månad
< 1 gång per månad
Aldrig
Har du en önskan om att förändra ditt alkoholintag?
Ja
Nej
Kanske/Vet ej
Anser du att du har ett riskbeteende kring alkohol eller andra droger? Om ja, beskriv ditt riskbeteende nedan.
Hur mycket av din mat är ekologisk eller biodynamisk?
100 %
80 %
60 %
40 %
20 %
10-20 %
0 -10 %
Övrig information som du anser vara relevant när det gäller din kost.
Vilka kosttillskott tar du? (Märke, typ och dos)
Får du energidippar någon/några timmar efter måltid? Vilken måltid och vilken tidpunkt får du energidipp?